电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@xaxzwhdf.com
地 址:江西省南昌市XKTY
新闻中心 /News
星空体育健身:初学瑜伽必须知道的五件事
星空体育发布时间:2012年03月31日 16:46进入复兴论坛来源:家庭医生在线手机看视频
瑜伽日渐流行,但对于初学者来说星空体育,满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出,如果你打算练瑜伽,先要了解5件事:
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念星空体育。
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界星空体育。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。
广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证星空体育、经验丰富的老师。
瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验 课程星空体育。你可以先体验一下,再做决定。