10个瑜星空体育伽体式深入浅出美化腿部线条又塑形

2024-04-16 13:48:33
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  星空体育小提醒:做这些动作之前最好先热身,活动下颈椎和全身关节,不然很容易拉伤。

  配合腹式呼吸星空体育,可以帮助舒展星空体育、拉伸和放松后腰的肌肉。主要功效:缓解头痛、颈痛及胸痛;舒展骨盆、髋部和下背部;伸展髋部星空体育、膝部与脚腕;放松全身,缓解身体疲劳星空体育,减轻精神压力。跪坐在脚背上

  双腿伸直,脚跟踩地.感觉膝盖窝和腿部后侧得到拉伸腰背平直,双手撑地,尽量将腰背部压向大腿的方向

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