星空体育能减重20斤的十种神奇减肥法(组图)

2024-02-26 10:53:03
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  星空体育想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法,推荐一些具有“魔力”的减肥招式星空体育,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径星空体育。以每天平均摄取2000大卡热量为基点星空体育。

  营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质星空体育、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快星空体育,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

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