星空体育健康提醒科学减重很重要_星空体育·(china)官方网站

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2024-05-04 13:59:29

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　　星空体育•大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，减肥期间可用粗粮和杂粮代替精白米麵。

　　•很多人减肥，减掉的不是脂肪星空体育，而是肌肉，这会导致一系列问题产生。可多选择富含蛋白质的鱼虾星空体育、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐顺序星空体育，放慢速度。

　　•减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤星空体育，不然会对身体产生伤害星空体育。